Aproximativ 70% dintre oameni sunt stresati, asa ca stresul este boala moderna majora care ne afecteaza starea de bine si de sanatate.
Fie ca este vorba de volumul zilnic de munca, de tot felul de griji, fie de problemele financiare sau de relatiile emotionale dificile, cert este ca nu putem ocoli la infinit stresul. Gestionarea eficienta a stresului este realizabila doar cu mentalitatea si atitudinea potrivite.
Putem pune capat stresului cu urmatoarele metode dovedite: 
Sa ne punem pe primul loc.
De cele mai multe ori, ne facem griji cu privire la cum se vor simti ceilalti, dar este absolut in regula sa ne punem pe noi insine pe primul loc. Desi poate parea un gest de egoism, a ne pune pe primul loc inseamna a ne respecta si a ne pretui pe noi insine, dar si pe cei din jurul nostru. Cufundati in stres si in motive de ingrijorare, nu putem fi de prea mult folos oamenilor dragi din viata noastra.
Sa luam o pauza si sa ne relaxam.
Cei mai multi dintre noi ne traim viata in mare graba, fara sa acordam pic de atentie lucrurilor frumoase si celor care conteaza cu adevarat. Iata de ce este atat de important sa luam din cand in cand o pauza, sa respiram adanc, sa tragem in piept aerul curat al diminetii, sa ne uitam la comedii si sa stergem cu buretele toata tensiunea zilei.
Sa facem exercitii fizice.
Practicarea unor exercitii fizice este o alta modalitate grozava de a atenua stresul. In plus, exercitiile fizice ofera beneficii atat starii noastre de sanatate fizica, cat si psihica. In general, sportul imbunatateste rezistenta prin furnizarea de energie, elibereaza endorfine si cortizol si sporeste starea de bine, in timp ce diminueaza stresul, depresia sau anxietatea. Health Duet Lysi este un supliment alimentar cu ulei de peste care nu doar ca furnizeaza organismului o cantitatea adecvata de acizi grasi esentiali Omega-3 care reduc depresia, dar contin si un complex de vitamine si minerale care sustin un stil de viata activ si inlesnesc recuperarea dupa antrenamentele sportive.
Sa folosim suplimente naturale anti-stres.
Unele suplimente sunt foarte eficiente impotriva stresului, in special ceaiul verde, lamaia, vitamina B si acizii grasi Omega3. Studiile arata ca administrarea constanta de suplimente alimentare Omega-3, precum sunt capsulele Omega-3 Lysi, pentru o perioada lunga de timp, poate contribui la scaderea anxietatii si a nivelului de stres. Vitamina B este si ea recomandata pentru gestionarea atacurilor de panica, a depresiei si a stresului. Citeste mai departe:
Comenteaza