Cum mentinem un sistem imunitar sanatos?

>>>>Cum mentinem un sistem imunitar sanatos?

Cum mentinem un sistem imunitar sanatos?

Cum ne ajuta sistemul imunitar?

Desi este posibil sa nu puteti preveni complet raceala sau gripa in acest sezon, un sistem imunitar sanatos este o modalitate de a oferi organismului vostru o protectie suplimentara. Concentrarea pe alimentele bogate in nutrienti si comportamentele sanatoase ale stilului de viata te pot ajuta pe tine si familia ta sa ramai cu un pas inainte de germeni in acest sezon.

Cum iti poti imbunatati sistemul imunitar? 

Urmatorii nutrienti joaca un rol in sistemul imunitar si pot fi gasiti intr-o varietate de alimente:

  • Beta Caroten se gaseste in alimentele vegetale, cum ar fi cartofii dulci, spanacul, morcovii, mango, broccoli si rosiile.
  • Alimentele bogate in vitamina C includ citrice, fructe de padure, pepeni, rosii, ardei gras si broccoli.
  • Vitamina D se gaseste in pestele gras si in oua. Laptele si Uleiul din ficat de cod Lysi sunt, de asemenea, surse ale acestui important nutrient.
  • Zincul tinde sa fie mai bine absorbit din surse de animale, cum ar fi carne de vita si fructe de mare, dar este, de asemenea, in surse vegetariene, cum ar fi germeni de grau, fasole, nuci si tofu.
  • Probioticele sunt bacterii „bune” care promoveaza sanatatea. Ele pot fi gasite in produse lactate de cultura, cum ar fi iaurtul si in alimente fermentate.
  • Proteinele provin atat din surse animale, cat si din plante, precum lapte, iaurt, oua, vita, pui, fructe de mare, nuci, seminte, fasole si linte.

Pentru a functiona bine, avem nevoie de echilibru si armonie.

Pentru a va mentine sanatos sistemul imunitar concentrati-va pe un plan alimentar echilibrat, somn adecvat si gestionarea stresului. Obtineti zilnic cinci-sapte portii de legume si fructe pentru a obtine vitamine, minerale si antioxidanti care stimuleaza imunitatea.

Nu uitati si de suplimentele Lysi care ajuta in sustinerea unui sistem imunitar sanatos. Aici putem aminti de Immune Max Lysi care este un supliment natural pentru combaterea racelii si a gripei, lucru datorat continutului bogat in alkoxigliceroli. Uleiul din ficat de cod Lysi, printre numeroasele sale proprietati , ajuta si el la sustinerea si dezvoltarea unui sistem imunitar puternic. Citeste mai departe:

By |2020-02-10T12:13:41+02:00februarie 10th, 2020|Sanatatea ta|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment