Stiti care este cartea de vizita a sanatatii organismului?

Pielea noastra. Ea este o reflectare fidela a tot ceea ce se intampla in interiorul organismului.Un regim alimentar echilibrat ne este de cel mai mare folos daca dorim sa aratam si sa ne simtim cat mai bine. Sigur, sunt foarte multe alimente, suplimente si superalimente care pot face adevarate minuni pentru pielea si tenul nostru, asa cum sunt si alimente si bauturi care ne dauneaza. Desi hrana este esentiala pentru o piele frumoasa si sanatoasa, asta nu inseamna ca daca vom consuma ocazional cate un avocado vom avea instantaneu o piele radianta. Totusi, fiecare mic gest conteaza, iar cand vine vorba de alimentatia, nu doar ca sporeste sanatatea pielii noastre, ci ofera o serie de beneficii intregului corp.

Acizii grasi esentiali Omega-3 si grasimile vegetale nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra zilnica

Dietele cu un continut scazut de grasimi nu sunt cele mai indicate pentru sanatatea pielii si nici pentru o stare generala buna de sanatate. Avem nevoie de grasimi in alimentatia noastra pentru producerea de hormoni esentiali si pentru alte functii vitale care asigura sanatatea corpului nostru. De asemenea, grasimile mentin hidratarea si elasticitatea pielii noastre, ceea ce este foarte important, deoarece o piele deshidratata este mult mai predispusa la deteriorare, la pierderea elasticitatii si fermitatii si prezinta astfel semne de imbatranire mai rapid.

Uleiul din ficat de cod, bogat acizi Omega-3, ajuta la combaterea inflamatiei si hidrateaza pielea din interior.

Specialistii in nutritie si dietetica ne incurajeaza sa consumam cel putin 250 de grame de peste saptamanal sau sa ne completam dietele cu suplimente zilnice de ulei de peste care furnizeaza cantitati adecvate de acizi grasi Omega-3 de tip DHA si EPA. Uleiul din ficat de cod capsule Lysi este o alternativa excelenta la preparatele de peste, asa cum este si Uleiul din ficat de cod cu aroma NATURALA de lamaie Lysi, care este potrivit atat pentru adulti, cat si pentru copii.

Referitor la grasimile pe baza de plante, acestea sunt, de asemenea, adaosuri excelente pentru piele. Printre cele mai recomandate grasimi vegetale se numara avocado, uleiul de masline, nucile si semintele, precum si unturile si uleiurile din seminte, in special untul de migdale, de arahide sau de caju, dar si uleiul de canepa sau de dovleac. Citeste mai multe: