Orice femeie insarcinata isi doreste sa aiba un copil sanatos.

De aceea, poate ca nu stiti, dar va spunem ca alimentatia dumneavoastra trebuie sa contina anumite produse care pot duce la cresterea si dezvoltarea optima a fatului si pot reduce riscul de imbolnavire a acestuia mai tarziu, pe parcursul vietii.

Omega-3 printre nutrientii esentiali

Se spune de multa vreme ca Omega 3 trebuie recomandata in perioada sarcinii, pentru ca are un rol important in dezvoltarea creierului la bebelusi, insa sunt prea multi medici care omit sa prescrie Omega 3 gravidelor.
Acizii grasi Omega 3, DHA si EPA sunt importanti pentru sanatatea inimii si pentru dezvoltarea creierului, ochilor si sistemului nervos la fat.

Cum asiguram necesarul zilnic de Omega-3

Puteti acoperi necesarul de grasimi esentiale daca consumati peste bogat in grasimi, cum ar fi somonul, macroul, sardinele sau heringul de doua ori pe saptamana. Pestele si fructele de mare sunt, de asemenea, o sursa de proteine si iod pentru dezvoltarea fatului si sunt importante pentru o dieta echilibrata. Daca insa nu consumati peste, aveti invedere un supliment complet de vitamine si minerale special pentru femei insarcinate, care contine iod si omega 3. Iti recomandam aici Uleiul din ficat de cod LYSI, care contine acizi grasi Omega 3 si vitaminele A, D si E si este considerat hrana hreierului. In functie de preferinte, poti alege produsul potrivit sub forma de capsule sau lichid, cu gust natural de peste sau cu aroma de lamaie, pentru cei care nu suporta gustul de peste.

Uleiul de peste poate reduce riscul de nastere prematura

Numeroase studii au aratat ca femeile insarcinate care au luat ulei de peste pe timpul sarcinii erau mai putin predispuse sa nasca inainte de termen. Prin administrarea de ulei de peste pe perioada graviditatii se reduce riscul nasterii premature inainte de saptamana 34 cu 31% pentru sarcinile normale si cu 61% pentru sarcinile cu risc. Citeste mai departe: