Teama de a nu avea probleme de memorie, de concentrare, de a nu se declansa maladii grave care ne-ar izola si ne-ar desprinde de lumea in care obisnuim sa traim, este una din ce in ce mai des intalnita.

Una dintre problemele cu care se confrunta omul odata cu trecerea timpului si apropierea de varsta a treia, este cea legata de activitatea cerebrala.

Pentru a ne bucura de o batranete frumoasa, pentru a parcurge firesc si linistit toate etapele vietii noastre, trebuie sa ne impunem anumite reguli si obiceiuri inca din perioada de tinerete.

In primul rand trebuie sa ne stabilim propriile reguli prin care ne impunem stilul de viata. Vom acorda atentia cuvenita activitatilor fizice, petrecerii timpului in natura, controalelor medicale necesare si tratarii0 afectiunilor cu care ne confruntam, somnului si alimentatiei, fluctuatiilor de greutate si activitatilor pe care le efectuam si urmarilor pe care acesta le au asupra organismului nostru.

Pentru a ne asigura o activitate la nivel cerebral de o calitate multumitoare pentru cat mai mult timp, atunci ar trebui tratat cu mare seriozitate regimul alimentar.

Consumul constant de alimente bogate in acizi grasi omega 3 ne va ajuta se ne bucuram de capacitatea de concentrare, de memorie, de puterea de asimilare a informatiilor pentru cat mai mult timp si va diminua semnificativ instalarea unor afectiuni degenerative progresive ale creierului, precum neplacuta si periculoasa boala Alzheimer.  Alimente precum lactatele, carnea  de peste, semintele, nucile, alunele, bananele, capsunele, pepenele galben, conopida, brocoli, fasolea verde si uscata, nautul, carnea de vita, uleiul de in sau de rapita vor asigura organismului necesarul optim de omega 3 necesar unei activitati cerebrale optime si rezistente in timp.

Un deficit major de omega 3 va fi acoperit prin interventia cu suplimente pe baza de ulei de peste, diminuandu-se astfel riscul afectarii functionarii creierului, atat in perioada apropiata, cat si pe termen lung. Citeste mai departe: