Mai sunt printre noi cativa care isi mai amintesc de „chinul zilnic” din copilarie, cand inghiteau cate o ligurita de ulei de peste.
Acum nu trebuie sa va mai faceti griji in acest sens deoarece oferta de produse este foarte variata si poate satisface si cele mai pretentioase gusturi. Dar haideti mai bine sa exemplificam cu cateva beneficii ale acizilor grasi omega-3 continute de uleiul de peste si care sunt sustinute de stiinta.
Acizii grasi Omega-3 pot imbunatati somnul
Studiile arata ca privarea de somn este legata de multe boli, inclusiv obezitatea, diabetul si depresia. De asemenea, nivelurile scazute de acizi grasi omega-3 sunt asociate cu probleme de somn la copii si apnee obstructiva de somn la adulti. De aceea, studiile efectuate atat la copii, cat si la adulti, au aratat ca suplimentarea cu omega-3 mareste durata si calitatea somnului.
Omega-3 poate lupta impotriva depresiei si anxietatii
Se stie deja ca depresia este una dintre cele mai frecvente tulburari mentale din lume. Studiile au constatat ca persoanele care consuma in mod regulat omega-3 sunt mai putin susceptibile de a fi deprimate. Mai mult chiar, atunci cand oamenii care sufera de depresie sau anxietate incep sa ia suplimente de omega-3, simptomele lor nu mai sunt asa prezente.
Omega-3 poate imbunatati sanatatea ochilor
DHA, un acid gras de tip omega-3, este o componenta structurala majora a creierului si retinei ochiului. Cand acesta nu se gaseste in cantitate suficienta, pot aparea probleme de vedere. Suplimentati cantitatea lipsa cu ulei de peste si veti observa ca situatia se imbunatateste.
Omega-3, esentiala pentru sugari
Omega-3 este esentiala pentru cresterea si dezvoltarea creierului la sugari. Prin urmare, apeland la uleiul de peste, s-a observat ca creste IQ-ul copiilor, comunica mai usor, scade riscul de intarziere a dezvoltarii, dar scade si incidenta cazurilor de ADHD, autism si de paralizie cerebrala. Citeste mai departe:
Comenteaza