Se spune adesea ca omul modern consuma prea multe grasimi, dar realitatea este ca oamenii nu mananca grasimile potrivite.

Multi dintre noi evitam consumul de grasimi, considerandu-le principalul factor de ingrasare si principala cauza a cresterii colesterolului, dar trebuie sa stiti ca nu toate grasimile sunt contraindicate, ci dimpotriva.
Trebuie evitate grasimile saturate si grasimile trans. In schimb, se recomanda consumul zilnic de acizi grasi polinesaturati – in special Omega-3 EPA si DHA, pentru a sprijini sanatatea inimii.
Studiile stiintifice au demonstrat efectele benefice ale acizilor grasi Omega-3, care se regasesc pe lista celor mai importanti nutrienti.

Am ales 10 dintre cele mai importante motive, pentru care este necesar sa consumi acizi grasi Omega 3.

Omega-3 Forte LYSI

Sanatatea inimii

Cel mai studiat aspect este reprezentat de beneficiile aduse de consumul de Omega 3 sistemului cardiovascular. Conform American Heart Association consumul unei cantitati suficiente de acizi grasi Omega 3 poate scadea tensiunea arteriala si reduce cantitatea de grasimi depuse pe artere. Totodata, poate reduce semnificativ riscul de aritmii, accident vascular cerebral, sau infarct.

Reducerea colesterolului rau

Acizii grasi Omega 3 ajuta la reducerea nivelului de LDL, colesteolul rau si al trigliceridelor, grasimilor din sange. Un alt beneficiu observat de catre cercetatori este cresterea nivelului de HDL, colesterolul bun.

Eficienta impotriva depresiei

Din moment ce creierul nostru are nevoie de grasimi pentru a functiona, cercetatorii au descoperit ca Omega 3 joaca un rol important in mentinerea sanatatii mentale. Studiile au dezvaluit faptul ca cresterea consumului de Omega 3 imbunatateste semnificativ starile de tristete, de incapacitate de a munci, de oboseala, libido scazut si insomniile.

Beneficii in cazul schizofreniei

Cu toate ca se considera necesara realizarea mai multor studii in acest sens, unele cercetari sugereaza o imbunatatire a simptomelor in cazul schizofreniei.

Beneficii in cazul bolnavilor de diabet

In marea majoritate a cazurilor bolnavii de diabet au un nivel crescut de trigliceride in sange si un nivel scazut de HDL, colesterol bun. Iar dupa cum am mentionat si mai sus, Omega 3 aduce imbunatatiri importante in cazul acestor afectiuni.

Citeste mai mult: http://aciziomega3.ro/beneficii-omega-3/10-motive-pentru-care-sa-consumi-omega-3.html